2 pientä annosta 2 dl/annos, valmistusaika 5-30 min
100 g rasvatonta maustamatonta maitorahkaa tai jogurttia
1 rkl mantelijauhetta
1,2 dl mustikoita, vadelmia tai herukoita
1 prk ananaspaloja/renkaita omassa mehussa, kaada halutessasi mehu pois
50-100 g frisseesalaattia tai muuta salaattia
0,3 tl kanelia
2 dl vettä (1,5dl vettä ja ananaspurkin mehu)
(proteiinijauhetta)
Sekoita kaikki ainekset blenderissä. Pirtelö säilyy hyvin yön yli jääkaapissa.
Kommentit
Lähetä kommentti